【11月】ダイエット総合

[273. 匿名]

最近このトピしか見ていないくらい入り浸ってます笑　今月もよろしくお願いします！
32歳身長154cm 、家の体組成計で
8/1 48.5kg/31.8%
9/1 46.4kg/30.0%
10/1 44.3kg/29.3%
11/1 44.0kg/28.2%
先月は食事も運動も緩んでしまったけどジワジワ落ちてきてて嬉しい！

数値的に隠れ肥満なので1年くらいかけて体脂肪率20%を目指そうと思っていたのですが、昨日初めてインボディで測ってみたら体脂肪率19.6%と出ました…
インボディの方が正確なんだろうけど差がすごすぎてどっちを信じたらいいんだろうw
そしてインボディの通りだと目標すでに達成していて、嬉しいけどモチベーションの行き場がなくなっています😭
とはいえ太ももブニブニだし、とりあえずインボディで18%目指してみようか…

[274. 匿名]

>>273
インボディとの差出やすいですよね💦
今まで使ってたご自宅の体組成計はどこのメーカーですか？

[343. 匿名]

>>273
インボディは上半身、下半身の体脂肪を測定し
家庭用は下半身の体脂肪だけ

さらにどの体組織計でも身体の水分量で誤差は当たり前だし、

どんなにお高い体組織計でも身体を切り刻んで測定してるわけじゃないからあくまで各メーカーが持ってるデータに基づく予想値であって正確な値を出すのは不可能。

目標に近づいたら体組織計より鏡で体型チェック。
20%ぐらいになれば自分でも脂肪の付き具合がわかってくる。

[382. 匿名]

>>273
成果がでていてすごいですね！
大学病院で働いてましたが、栄養士さんたちがなにかの研究データを取るために、患者さんの体脂肪やら基礎代謝やらを測定していたのを見ました。
上腕とかあちこちの皮下脂肪の厚みを測定したり、酸素マスクのようなものを付けて呼気の成分を測定したり、とても大変そうで時間がかかると言っていました。
ですので、家庭やジムなどで数分で測定できるような簡単なものではないそうですよ。
体重でさえも、デジタルの場合0点を補正すると1kgちょっと違うそうです。
数字はあくまでも目安、ということですよね。

[384. 匿名]

>>273
計測する時間や条件を毎日同じにする事も大事ですよね
水分量で体脂肪率も1〜3は変動します

[419. 匿名]

>>273
わたし、下半身太いせいか、タニタ→23%
ジムのインボディ→18%とでるよ
ちなみに夫は変わらないからやっぱ体型によっては差が出るのかも

[427. 匿名]

>>273
めちゃくちゃわかります！
自分もまさに今日
インボディで測ったら体脂肪率15%！
びっくりしました

なぜなら家の5年ぐらい前のタニタだと16〜18%
最近購入のオムロンだと25か26%なんです
こんなに違いますかね？

家では毎朝同じ時間に測ってます
9月からダイエットを始めたのを機に
体重計を新調したらこんなことに‥

あまりにびっくりして古いほうの体重計を
まだ捨てられてません

3つがあまりにバラバラで
どれを信じたらいいのか涙

[456. 匿名]

>>273
恐らくインボディはジムとかで測ると思うんですけど、性能云々より測る時間もタイミング（朝イチとか）も家とは変わりますよね？
だったら差は出て当然なのでは
インボディで定期的に、同じタイミングで計らないとなんとも言えないかも

[3784. 匿名]

>>273です。月末報告です！
11/30朝　44.0kg 28.4%
体重横ばい体脂肪率微増という結果でした😭
今月前半はかなりお菓子食べてしまったりでよくなかったですが、ここ1週間くらいまた気を引き締められているので、このまま来月も頑張ります！