ガールズちゃんねる
  • 40. 匿名 2015/02/24(火) 13:01:17 

    ビタミンDの人体生成は日焼け止めを塗った肌や窓越しに浴びた日光からは生成されないので、食品から摂取することをオススメします。
    目安
    紅鮭 1切れ 週2~3回
    さんま中一尾 週2~3回
    さば 1切れ 週5~6回
    干ししらす150g 週1回
    ビタミンD不足は乳ガンの原因になるとも言われているのでご注意ください(_ _)

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