hiitトレーニングしてる人

[11. 匿名]

>>9
その二つはたった四分でもきつい。
普段わりときつめのやってるけどバーピーだけの四分やったとき吐くかと思った。

[15. 匿名]

>>11
たしかに。ジャンプスクワット、バーピージャンプはキツいから心肺機能向上に効果があります。

腕立て伏せや腹筋などのHIITは心肺機能に効かず全くと言っていいほど効果無しです。