タンパク質意識して摂っていますか？

[1. 匿名]

学生時代に部活をしていた頃、タンパク質の重要性を何も知らずに、時間が無いからという理由で朝食を抜いていました。
今振り返ると、なんて愚かな事をしていたんだなと思います。

皆さんは、タンパク質を意識して摂取していますか？(昔、できていましたか？)

[44. 匿名]

>>1
最低でも体重1kgあたり約1gは摂取してます

女性こそ"プロテイン"を！？痩せない原因は「タンパク質」が足りてない？！ | OKIRESI（オキレジ）

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[64. 匿名]

>>1
学生時代肉は太る。と言う嘘情報を信じていたので、たんぱく質避けてました。
たんぱく質をきちんと摂ると身体の調子が良いし、バランスの良い引き締まった身体になりました。

[97. 匿名]

>>1
朝は卵と大豆製品、昼はお肉、夜は魚を食べるようにしてる。

[134. 匿名]

>>1
胃が油物に弱くてどうしても豚肉とか苦手だから豆乳とかちょっと飲んでおけば少しはマシかなと一応飲んでる。
結構偏食だから、飲まないよりはマシだと信じてる

[229. 匿名]

>>1
食事でも摂るけど、プロテイン飲んでます。髪質生き返ってます。