「死にたい…」本当に追い込まれたあなたに、精神科医が勧める「これだけは試して欲しいこと」

[150. 匿名]

>>3
私も今年の春、コロナ禍でストレスが悪化して
病んでる理由と思われる出来事を、日記として連ねていこうと決めたんだけど、
文章がまとまらなくてびっくりした。そして、文字が乱れて来て汚くて。
こんなんだから、人の話が理解できないし会話もきちんと話が出来なくてあたりまえなんだとさらに落ち込みました。
今書き込んでる文章もまとまり悪くて情けない。

[161. 匿名]

>>150
キチンと伝わりましたよ。

[442. 匿名]

>>150
大丈夫です、伝わってますよ！

[1119. 匿名]

>>150
パニック持ちです！とりあえず嫌な事を箇条書きでもいいから書いてみる！本当に心の中を全部書いてみる！
そして今度は第3者目線でさっきまで書いた事がらをポジティブに書いてみる！
このやり方を毎日じゃないけど落ち込んだ時してる
私はLINEのキープに書いてる！自分だけじゃなく周りから言われたポジティブな言葉をメモ書きにして不安になったら読み返してる、涙もでるけど少し落ち着く！

[1341. 匿名]

>>150
わかります！
しかし書き殴ることもまた、意味のあることかと思います。
それが心の状態だから。
誰にもぶつけず、ノートに書いて葛藤する。
そんな周りに迷惑かけず克服しようとするあなたを尊敬しますよ。