運動習慣がある人、いつ何をどのくらい？

[45. 匿名]

>>38
すごー。上には上がいたわ。ウェイトって男の子ばっかりだからなんか入りにくいわ。そっちに行きたいけど。やり初めはスタッフさんに聞けばいいの？

[109. 匿名]

>>45
横からごめんなさい。
元々、マッチョ系ジムで働いていたものです。
最初はトレーナーさんがいれば教わったほうがいいです。同じ動きでも、少しの足の角度や、身体の使い方で効いてくる筋肉が変わってくるので、むやみにやるより効率的で安全です。
フリーウェイトエリアに女性がいると、おっ！素敵〜と私は思ってしまいます。

[111. 匿名]

>>45
そうですね。
あとYouTubeやインスタみて
勉強しながらやってます。
女子はいないけど周り気にせず
戦っています。