プランクやってる方

[53. 匿名]

>>19
私も！肘が赤く腫れてかさぶたになった…
何度挑戦しても肘の外側ばかりが腫れるから、重心がおかしいんだろうけどきつくて姿勢を直せない

[175. 匿名]

>>53
肩の真下に膝をつくか、もしくは肘プランクではなく手を付いて腕立てのような格好のプランクに変えてみては？
その際も肩の真下に手のひらがくるように調節して下さいね。