反り腰が改善された方いらっしゃいますか？

[76. 匿名]

>>23
横だけど、座った状態からスタートするといいよ！
片足ずつ足を曲げて、だんだん体を後ろに倒していって、無理しないで限界少し手前で止まる。
私も前は全然倒れられなかったけど、だんだん柔らかくなるから今は初めっから寝た状態でストレッチ出来るよ！
前屈みたく痛くないし、継続してやってると本当に反り腰マシになるからすごくオススメ。

[97. 匿名]

>>76
私はこれをすると、折った両膝が床から15㎝位浮いてしまうのですが、それでも続ければ効果あるのでしょうか・・