【ダイエット】疲れた日の軽い運動

[47. 匿名]

いつもは筋トレ＋有酸素＋寝る前に足パカと自転車漕ぎやってるけど、
疲れた時は寝る前の足パカと自転車だけ。
本当に無理だなって時は日常の動作にちょこっと
運動的要素足すくらい（爪先立ちとか）にする。
長く続けることが目標だから、たまに休んでも良しとしてる。