脚のラインを綺麗にしたい！

[37. 匿名]

最近やってみた簡単な方法で脚痩せとＯ脚がマシになりました!

仰向けになって、膝をあごのとこまで持ってきて、ギュッと抱える。(膝、ふくらはぎ、かかと、足の親指に力を入れながらくっつける。)


そのままの体制で1分ぐらい。たまに骨盤を意識しながらお尻を振る。


もうひとつ、まっすぐ立った状態で、太もも、膝、ふくらはぎ、かかとをしっかりくっつけて30秒ぐらい、骨盤を反らさないように。


体重変わらないのですが、でか尻と太ももがほっそりなって、生理痛がマシになりました!