こむらがえり

[59. 匿名]

今年の夏、毎晩のようになってて、寝るのが恐怖だった
で、いろいろ対策をした結果、ここ1ヶ月ぐらい全くなってません！
効果あったと思うのは
①毎日ウォーキング30分〜1時間
②寝る前にふくらはぎ伸ばすストレッチ
③ミネラルのサプリ飲む
④寝る前に常温の水をコップ1杯飲む
⑤寝る時はレッグウォーマー完備

本当に痛くて目覚め最悪だから、今も対策続けてます