ガルちゃんジョギング部part8

[183. 匿名]

全くの初心者でこれからダイエットのために走ろうと思ってるんだけど
おすすめの本や、事前にやっておいておいた方がいいことってありますか？

もともと運動神経ないし、走るよりもストレッチとかの方がいいのかな？
フォームも滅茶苦茶だろうし、ランニング用のスニーカーも持ってないし
下着も楽なブラしか持ってないから揺れて痛いんじゃないか、とか…

あれこれ考えず、まずはただ走ればいいですかね？

[184. 匿名]

>>183
初心者用のランニングシューズを買うことをオススメします
それと、走る前の準備運動とかもしっかりやったほうがいいですよ
私はこの本を参考にしました
ストレッチのやり方とか、初心者用の練習メニューとかも書いてあります

[187. 匿名]

>>183
私はウォーキング中に少し走ったり、辛くなったらすぐ歩いたり苦痛にならない程度にやりはじめたよ
涼しくなってきたから飲み物も持ち歩いてないし、最初は普段のニューバランス履いてたよ