これって効果あるの？って思っているもの

[25. 匿名]

ファスティング(断食)

[97. 匿名]

>>25
指導のもとで、去年1年くらいかけて定期的にやってた（月に1回）

メリットは、終わったあとに食べるものの本来の味を美味しい〜！と感じられるようになるから食事を気をつけられるようになること。あとは寝ても疲れが取れなかったのに、取れるようになったこと。

デメリットは、とても頭痛が酷かった。一日中眠気がすごかった。夏でも寒くて常に長袖じゃないとキツかった（普段は暑がりです）。
やっぱり必要なエネルギーを摂らないから、こうなるんだろうね。

メリットもあったけど、やらないならやらない方がいいと思って今はやってない。
普段からの食事や運動を気をつける方がよっぽど大事。
あとは間違ったやり方をしたら危険。