O脚を治したい！or細くなりたい！

[158. 匿名]

>>45
バレエのバーレッスンがお勧めです。
人間の足の筋肉は外側の方が発達し易いので、バレエの内側の筋肉を意識した筋トレは有効です。
今は色々家で簡単に出来るバレエレッスンの映像も出てるので試してみて下さい。
大人からのバレエで骨盤が締まり、足もO脚もほぼ直り、身長が1.5cm伸びました、姿勢が良くなって体が引き上がったからだと思います。

年齢が進むと筋肉が落ちてより、O脚になり易いので内側の筋肉を意識出来る様に出来ると色々お得ですよ。
最初は間違った筋肉のつき方をしてる人が多いので、慣れるまでは多少しんどいですが、努力は絶対に報われます。

[172. 匿名]

>>158
分かります。
25歳からバレエを始めましたが、最初は正しく立つ事すら出来なくて、鏡に映る自分のあまりの不細工さに心挫けそうになりましたが、手取り足取り正しいポジションを体に叩き込まれていくうちに、スタイルが変わりました。
何百年もかけて、構築されたバレエメソッドは試す価値ありますよ。

[213. 匿名]

>>158
>>45です！
バレエのバーレッスン、早速YouTubeで見てみようと思います。
いつもそり腰になりがちですし私に良さそうです！

とても参考になるアドバイスありがとうございましたm(_ _)m