下腹強敵【下腹だけ全然痩せない！】

167コメント2020/10/12(月) 00:32

54. 匿名 2020/09/24(木) 14:52:26
>>40
ツイストしながら負荷かけるマシン（名前は失念）
外腹斜筋を鍛える目的の筋トレマシンです。
斜め吊り状態で足を引っ掛けて負荷をかける腹筋。
半宙吊りになれるベンチタイプのは負荷が強烈なので1セット5回×3セット週2回でもバキバキになります。

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162. 匿名 2020/09/28(月) 21:57:17
>>54
めちゃくちゃ吊られてて想像したら笑ってしまった！笑
ジェクサーってジム行ってたけどそのマシンがどれか思い当たらない
無かったのかな

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