下腹強敵【下腹だけ全然痩せない！】

167コメント2020/10/12(月) 00:32

27. 匿名 2020/09/24(木) 14:34:27
プランクとかYouTube見て3ヶ月やったけど
ちっとも痩せなくて挫折しました…

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166. 匿名 2020/10/08(木) 01:07:44
>>27
他の筋トレしてみたら分かると思うけど、プランクは強度が低いトレーニングだから、よほど長時間やらないと筋破壊するまでに至らないよ。
まあまあ低い負荷を持続的にかけるトレーニングだから。
慣れるとまったく筋肉痛にならなくなってませんか？

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