下腹強敵【下腹だけ全然痩せない！】

[151. 匿名]

踏み台昇降の台を貰ったんですが、どうやって使うのかわかりません。
ただ昇ったり降りたりするだけでいいんでしょうか？
下腹部に効果があるなら頑張ってみたいのですが…。