鉄が足りない！

[86. 匿名]

ビタミンCも一緒に摂ると鉄分の吸収アップするよ。
肉や魚は赤身のもの。私はレバー苦手なのでマグロの血合いを醤油ベースの下味に漬けてニンニクと焼いてレモンかけて食べてる。