継続してやってる日々の美容、健康法！！

[1. 匿名]

こんにちは！　35才の主婦です(^^)
みなさんが、長く行っている日々の美容法、健康法を
教えてください！　みんなで参考にしたり、お話したりしましょう。

主は、毎日5種の野菜を食べる、タンパク質を意識してとる、悪い油はなるべく食べない、お菓子たべない
です。

[4. 匿名]

>>1
素晴らしいね
私なんて好きなもの食べて、たまに運動してくらい。

[38. 匿名]

>>1
お菓子全く食べないの？
それとも、なるべく最小限に留めてるってこと？

[67. 匿名]

>>1
何がすごいってお菓子を食べないこと
甘いものがやめられないんだけど、遺伝子検査やったら甘いもの求める傾向が「強い」と出て、甘いもの断ちは私には無理って諦めてる

[103. 匿名]

>>1
お菓子は食べちゃうな〜
すごいな〜

[107. 匿名]

>>1
毎日5種の野菜って難しいー！
野菜って切るのがめんどくさい笑

[116. 匿名]

>>1
素晴らしいと思います
私はスキンケアは手を抜かない
毎日トマトジュース飲む
これだけ(^-^;

[196. 匿名]

>>1
・起き抜けに白湯をコップ一杯半
・500gダンベル持ってウォーキング1時間
・朝食 バナナヨーグルト
・夕飯 野菜とたんぱく質のみ
・TV観ながらストレッチ

20kg減量して、チョコとアイスが好きで３kgリバウンド
これ以上増えないようキープ!ダイエットに終わりはなかった…

[199. 匿名]

>>1
5種の野菜ってどんな野菜を朝昼晩どんな感じで取られてますか？買う野菜の種類がいつも決まっていて、ぜひ参考にしたいです！

[208. 匿名]

>>1
最強の美容、健康法なら

食品添加物のコンビニ弁当
冷凍食品
添加物たっぷりの菓子類、ジュース類

ここら辺を一切とらなければ、おのずと健康、美容法で最強

掲示板ではやたら「○○○がおすすめ」とか書かれているけど
上記を摂取しないほうが１００倍も美容、健康法だと思いました

なお、私は誘惑に負けてそれができませんでけどねｗｗｗｗ

[225. 匿名]

>>1
私は野菜とミルクとフルーツを食べること。
なるべく身体を動かすこと。
お酒はほどほどに。

主さんはとても努力されてますね。
私ももう少し頑張ろうと気持ちが引き締まりました。

[240. 匿名]

>>1
朝起きてすぐの飲み物は白湯かミネラルウォーター
1日10分はストレッチか筋トレをする
毎日、青汁か米麹甘酒どちらかを飲む

[305. 匿名]

>>1
レベル低くて恥ずかしいけれど食べることが大好きで小腹がすいたら何かつまみたくなるタチで。その時に温かいタンパク質を摂るようにしてる。豆腐ならレンチンしたりとか。
温かくても揚げ物は選ばないとか。

35すぎで2人目産んだけれど体型戻せたので地味に効いている、と思いたい