「1日1万歩」の指標は健康を害する危険がある？正しいウォーキングとは

[55. 匿名]

本当に鬱病がよくなるなら、やってみようかな、、、、ウォーキングやって良くなった人いますか？

[60. 匿名]

>>55
私はパニック障害なんだけど改善されたよ。

[80. 匿名]

>>55
私の旦那はうつ病だったけど、仕事休んでる間にジョギングをはじめて良くなっていった。
今では運動しないと少し不安定になる。
うつ病に運動を推奨してる記事もあっあよ。
寝すぎるのはよくないらしい。

[153. 匿名]

>>55
無理は駄目だけど無理ではなければ
最初はゆっくりから始めて、身体が温まったら少し速度を上げたりしてコントロールしたらいいと思うよ☺血行がよくなり鬱だった私は少しずつだけどよくなったよ
鬱の時は、冷えや便秘又は下痢、生理痛等色々身体的な問題を抱えていたけど内面から身体を温め血行が良くなるからネ🍀