引きこもりになってからの変化

619コメント2020/09/26(土) 01:14

207. 匿名 2020/09/12(土) 22:22:10
>>183
日光に当たらないと骨に必要なビタミンDができないとかあるよね
たまにビタミンD入りのヨーグルト食べたり(高いけど)、骨にちょっとだけ振動刺激与えるだけでもいいらしいから、爪先立ちしてカカトをトン！と落とすと骨盤？だかに刺激が行くから、それが骨の成長に繋がるらしく、いくつになっても効果あるから簡単だしやるといいよ、私もやるね

+17

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210. 匿名 2020/09/12(土) 22:25:10
>>207
それ、
毎日欠かさずやろうと決意したのに
忘れてた…
こうして色んなことをすぐに忘れてしまう

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213. 匿名 2020/09/12(土) 22:27:04
>>207
ベランダや陽が当たる窓からでも
手のひらに太陽光5分浴びるだけでビタミンＤは不足しないらしい

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308. 匿名 2020/09/13(日) 00:31:42
>>207
ビタミン不足ほんとこわい
日光当たろう

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311. 匿名 2020/09/13(日) 00:33:38
>>207
イワシ、干し椎茸を食べなされ。

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