チートデイに失敗した人いますか？

[103. 匿名]

普段の食事がエネルギー低すぎるから飢餓状態になってる。
この状態でチートデイなんかやったら、体が余計にエネルギー蓄えようとするから本末転倒だよ。
今後、飢餓状態のまま生きていくなら別だけど、いつか普通の食事に戻すなら脳を飢餓と思わせないようにしなきゃ。
運動もして、1300kcalくらいは摂らないと益々痩せにくくなると思う。