【ダイエット中】どうしても食べたいとき、どうやって乗り切る？

[21. 匿名]

昨日の金スマで、週に１回は好きな物をがっつり食べる日を作った方がダイエットは続くと言ってたよ
他の日がしっかりダイエット出来てれば１日食べたところで太らないらしい

[47. 匿名]

>>21
２週間に一回かな。
だけど体脂肪率によるらしいよ。

[48. 匿名]

>>21
まさに私がその食生活です。
確かにその週1のチートの時に5000kcal近く食べてるけど、順調に痩せれています。

[83. 匿名]

>>21
週に一回でやめれる人て
すごい意識高い
私は2日やってしまう

[92. 匿名]

>>21
昔から無意識でソレやっていて、一度にドカーンと食べると太る。という説が主流だったので何で太らないんだろう？って不思議だった。

[110. 匿名]

>>21
私は食べなければ全然ほしくならないけど、1日だけいっかがよーいスタートになってしまい、次の日も次の日も今度は我慢ができなくなる

[122. 匿名]

>>21
これ前にやってたけど、解禁デーのスパンがだんだん短くなって結局途中で挫折した。

[139. 匿名]

>>21
チートデイを取り入れるのはなかなか難しい
計算してうまくやらないと

[145. 匿名]

>>21
そーいや私、自然とそういう生活してるわ。
仕事の日はあまり食べないけど
休日は好きな物食べまくる！
休日明けは少し体重増えるけど
又徐々に戻っていくってな感じで
この生活でずっと痩せてる。

[151. 匿名]

>>21
結局はトータルの摂取カロリーが少なければ痩せていくからね。１日3000キロカロリー暴飲暴食してた人が1500kcalカロリーに落としたら１週間で10500kcalマイナスになるけどそのうちの１日だけ5000kcal食べても１週間で5500kcalはマイナスになってるからね。メリハリが大切なんだと思うよ。食べたいもの一回食べたらその代わり後はしっかり制限することが大切ってことじゃないかな？

[155. 匿名]

>>21
普段節制してるといざチートデイ！と張り切っても胃が追いつかず思ったより食べられないからいつも中途半端なチートデイになってしまう。

[247. 匿名]

>>21
月曜断食でそんな感じ土日はチートデイ
月曜は断食で火曜日から金曜日は炭水化物とらない。
1年で14キロ痩せて今は月曜は断食するけど火曜から金曜日は結構適当だけど食べすぎた日は夕飯抜く。土日は食う。
そんな感じだけどなんとか維持できている。