ダイエット中の愚痴を吐き出そう！

[14. 匿名]

むね肉とマグロと緑茶しか食べないダイエットで2週間で３キロ痩せたのにご飯を毎日ちょっぴりたべたら一週間で元に戻った。どうなってんの私の身体。

[32. 匿名]

>>14
わかる！普通の食事ですぐ戻る！！
なんどリバウンドしたか😢

[48. 匿名]

>>14
減った体重のほとんどが水分や胃や腸の内容物で体脂肪はほぼ減ってないからだよ
ちゃんと3㎏痩せれば=体脂肪が3㎏減れば1週間くらいで戻ることはないし、3㎏の体脂肪を落とすにはそれなりに時間がかかるのでたった2週間じゃ厳しいのが真実

[314. 匿名]

>>14
筋量減って水分抜けただけで脂肪は減ってないんだから食事を普通に戻したら増えるに決まってるじゃん。
脂肪減らしたきゃ、食事制限＋有酸素＋筋トレしないと無理。