体幹の鍛え方

[2. 匿名]

プランク

[26. 匿名]

>>2
体重40kg台だけど、挑戦してみたら筋力がなさすぎて手首を痛めた

[37. 匿名]

>>2
試しにやってみたら3秒で挫折
ｶﾞ━━ﾝ=͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪ ‧̣̥̇)
初心者は頑張って5秒から始めてもいいかな、、

[46. 匿名]

>>2
プランクやり始めて半月ほど経過したけれど、特に身体に変化がない。
ただ、最初は20秒でキツかったのが今は60秒は余裕。
とりあえず30日間チャレンジだからやり続けてみるけれど、痩せたりとかはしなそう。

[52. 匿名]

>>2
肘が痛いんだよね…、