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骨格ウェーブのダイエット

262コメント2020/09/16(水) 12:34

  • 24. 匿名 2020/09/06(日) 22:09:46 

    数年前、160㎝46kg体脂肪率16%だった頃でもようやく太ももの間に隙間ができるくらいだった。
    そのとき思ったのが、どれだけ痩せても大転子が横に出てるからこれ以上横幅が減ることがないってこと。
    その後59kg29%に太り、現在ダイエット中で51kg22%まできたけど、下半身は本当に落ちない。上半身はすごくスリムなのに下半身はぽっちゃり。
    まだ落とせそうだから、ダイエットは継続して下半身を引き締めるための筋トレと、脂肪を落とすための有酸素運動はしてる。

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