ちょっと役に立つ知識

[489. 匿名]

>>441
Ｏ脚を治しました
➡︎YouTubeで昔動画として上がってたやつですが、かかとをつけて爪先は適度に開いて真っ直ぐに立ち、お尻の穴をしめる感覚でギュッとしてその姿勢を保つ。歯磨き、ドライヤーのときにやれば面倒じゃない。

毎日ストレッチして、体を柔らかくしてる
➡︎開脚して体を倒したり、ブリッジしたり。お風呂上がりに適当に。

ちなみに165センチ49キロ、太もも48.5センチです。モデルさんのように細くはないですが…。産後2年かかってマイペースに戻しました。