食べないダイエット経験談

[113. 匿名]

3食きっちり食べなきゃダメだよ～
とか言う人いるけど、BMIが30越えるような人はまず断食でもして体重を落とさないことには運動も出来ないから、ツベコベ言わずに断食を勧める
私もデブのときは結局食べたいから3食きっちり定食みたいに食べてたけど明らかにカロリーオーバー
BMI25くらいまで落としてから食事を戻しつつ運動と筋トレした方がいい