【ダイエット】結局これが1番痩せる！

[470. 匿名]

私は運動は死ぬほどいやだったから
シンプルにカロリー制限をした
１日１２００～1300キロカロリー程度を目安に
たまにオーバーしても気にしない程度の緩いやつ
アラフォーだったけど半年ちょっとで9キロ痩せたよ

[472. 匿名]

>>470
意識してタンパク質は摂ってますか？

食事制限のみだと、筋肉も間違いなく落ちますよ。結果リバウンドする。