アラフォー 睡眠変わりましたか？

[24. 匿名]

>>1
朝散歩おすすめ。寝れない人や眠りが浅い人ってセロトニンって言う物質が足りてないから寝れないらしい。そのセロトニンを活性化させる簡単な方法が朝散歩。朝歩き出してからグッスリ朝まで寝れるようになった