何をしても便秘

[153. 匿名]

>>1
キウイ２個、バナナ、小松菜、黒ごま、おからパウダー、少量の酢、豆乳か牛乳少々

これを毎朝！＋白ご飯を１日最低200グラム
(量を出すために食事はバランスよくしっかりが理想)

とりあえずこれ飲むだけで絶対出る
３日、４日出なかったのに１日2回とか出るようになった

[156. 匿名]

>>153
あっ、書き忘れてた
スムージーです

[239. 匿名]

>>164
>>153です！
キウイ皮ごとは最強ですよね
スムージーにすれば全く気にならないので本当にオススメ

あと、ネバネバのカスピ海ヨーグルトや玉子入れたり、ナッツ入れたりしてます
バナナ入れてるから甘くてとても美味しいです