【9月】ダイエット総合

[476. 匿名]

>>471
厳密な意味でのHIITは、「高強度インターバルトレーニング」って言って、そもそも有酸素運動でもないし脂肪燃焼のためでもないんよ。
HIITは、超高強度→中強度運動を繰り返すことで心血管系能力を高めることで心肺機能を高めることが主目的。
だから、筋トレに近い超高強度トレーニングを行うのさ。
で、ついでにこのときに莫大な血中グルコースと肝グリコーゲンを消費するから、副次的に脂肪燃焼にも多少の効果はあるけど、有酸素運動を長時間やったほうが脂肪へのアプローチは高い。
で、最近はやりのHIITは言うなればHIITモドキなので、筋トレっぽい動きを中強度で比較的長時間行うから、結果的に有酸素運動になってしまってるだけ。

[743. 匿名]

>>474
>>476
ありがとうございます！