【9月】ダイエット総合

[205. 匿名]

>>42
ストレッチ→有酸素→筋トレ→有酸素→ストレッチのように、筋トレの前後に有酸素運動を行なった方が良いとジムのトレーナーさんが仰ってましたよ(^^)

[225. 匿名]

>>205
なるほど！
アドバイスありがとうございます。

とあるアーティストのライブDVDを観ながらやってるので、DVDを目安にしながら“この曲の時はこれをやる”という風にメニューを組んでしまいたくて試行錯誤してるところです。
トレーニングの時間よりDVDの方が長いのでなかなか後半が観れませんが、前半に飽きたら後半用に組み直し、後半も飽きたら次のDVDに、と考えています。

飽き性の自分には楽しく続けることが大事ですが、効果が得られないとそれはそれでやめてしまいそうなので、教えていただけて助かります。