ガールズちゃんねる
  • 86. 匿名 2020/08/30(日) 09:14:50 

    悪夢を見たときは、見てる最中に、
    「あーはいはい。過去のトラウマ系の夢ねーはいはい」って夢の中で夢を客観視すると、夢に夢中にならなくて済みます。
    普段から、昔の嫌な出来事思い出したときに、
    心の中で「また思い出してるの?何回目だよ。あんた(自分)も飽きないね。はいはい。」って思うように癖を付けると夢の中でもそういう感情にシフトしやすいと思う。
    嫌な記憶を完全に消去することは難しいけど、思い出しても怖いと感じない、怒りも悲しみももう沸かないようになればかなり楽だと思う。あーそんなことあったなー同じ場面に遭ったら気をつけよーって。

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