10㎏以上の大幅ダイエットを考えている人

[106. 匿名]

私も90近くあるアラサーです。
身長は165。
ぽっちゃりかもしれないけど、自分のベスト体重は58キロ〜60キロです。
それが1番疲れなくて、元気な体重です。
今は7時半以降は食べない。
なるべく早く寝る。
朝と昼はしっかり食べて、野菜から食べる。
4月から子供が幼稚園に通うので、ウォーキングを始めます。
90キロあると、無理なウォーキングは膝を壊す為、ストレッチや半身浴から初めてみました。
一週間で2キロ落ちました。
来年の誕生日までに20キロ落としたい！
一緒にがんばりましょう(*^o^*)