体質改善がしたい

[80. 匿名]

>>69
糖質制限はしてないです
いやでもしてたというか、食材の割合が置き換わったかんじですかね

炭水化物:肉:野菜の割合
6:2:2 →　3:4:3　くらい

トースト2枚　→　トースト1枚＋目玉2こ焼き＋青汁
白ごはん多め＋生姜焼き＋漬物　→　白ごはん＋生姜焼き多め＋サラダ　とか

[87. 匿名]

>>80
細かく教えてくださりありがとうございます😊
それ位の炭水化物の量だったら問題無さそうですね♫
私の場合、パスタとかパン、グラノーラみたいな糖質が高い食品を食べると体が怠くなりますね💦
でも本当に、ご飯みたいな炭水化物は本当に美味し過ぎますよね♫