過呼吸の治し方

[83. 匿名]

>>1
情けないなって思わなくて大丈夫だよ。旦那さんが同じ状態でうずくまってたら、この人情けないなって思わないでしょう？

大事な人だったら「何かストレスが溜まってたのかなとか、ゆっくりしてほしいな」って感じると思う。
その気持ちを自分に向けるようにする練習を少しずつしていったよ。

まずは十分に睡眠をとる。2ヶ月間位。動けなくてもいいから、ゆっくりする。食べれる時に食べる。なんでも食べられたらえらいなぁって褒める

責めると治りにくいから、自分を責める理由を作らないように意識して過ごすといいよ。