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緊張を緩める方法

60コメント2020/08/21(金) 16:58

  • 26. 匿名 2020/08/21(金) 09:18:45 

    肩の力ぬいて腰骨を立たせて、丹田(へそした)あたりを意識して深呼吸してみて!
    一気に体の芯が通るような感じになったら正解
    不安って呼吸が大抵浅くなってるから深呼吸本当大事
    このやり方?だと姿勢もよく見えるよ

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  • 45. 匿名 2020/08/21(金) 10:15:04 

    >>26
    深く息をはくと体の力が抜けるから精神的緊張和らぐよね。

    社会不安障害で先生にかかってるけど、呼吸を意識することを指示される

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