眠れない時の過ごし方

[98. 匿名]

お布団に入って、仰向けで目をつぶり、深呼吸しながら、『今、わたしの頭皮は柔らくなって、血流がよくなっている。肩コリもほぐれていく…』と、頭から足先までリラックスしてると思いながら目をつぶっていると、足先までいく間に寝ています。

思い込みか、眠れない日にそれをしながら眠ると、起きた時の気分が清々しいです（笑）