【地道】ダイエットを長期計画でやっている方。【一年単位】

[9. 匿名]

厳しい食事制限はしてなくて夜は控えめにして竹脇まりなさんの動画見ながら運動してます！
毎月0.5〜1キロぐらいしか減ってないしたまに増えるけど筋肉がついて体力もついて運動する習慣もついたのでこのまま長期で頑張りたいです。

[53. 匿名]

>>9
まり友さん！！！
私はしんどいと続かないので、食事制限はほぼ無し、竹脇まりなさんの動画をほぼ毎日やってます。4月から始めて3キロ減りましたが、体重以上に体の変化が嬉しい。かなり引き締まりました。

[58. 匿名]

>>9
超初心者用と10分のみてます。

どの動画みてますか？

[74. 匿名]

>>9
私も見て筋トレしてる。
まりなさんがかわいいから頑張れる！！

[145. 匿名]

>>9
トータルどのくらい減りましたか？
0.5だと実感わかないけど、続けてれば何キロか減ってますか？

[382. 匿名]

>>9
私もやってます。足パカとプランクと腹筋
ウエストが67センチから今日測ったら59.5センチになってました
体重は測って無いのでわからないけど　体型は変わりました