【地道】ダイエットを長期計画でやっている方。【一年単位】

[221. 匿名]

5/11に74kgで始めて、今日が66.90kgでした。
徐々に減ってるから、来年の5/11には40kg代を安定して維持していたい

[227. 匿名]

>>221
スタートの体重一緒だ。何歳ですか？
私は6月24日からで今やっと69.5。ただすぐ70に戻っちゃうから今月中には68を安定させたい。アラフォーは痩せにくい。

[373. 匿名]

>>221です
スタート時74kg(5/11)が、今2日間のファンスティング中ではありますが64kg代になりました。
今月には59kgになりたいなあ。

[383. 匿名]

>>221です
賛否両論ありますが、今月は実験的に毎週2日ファスティングしています。
5/11が74kgでしたが、今日はファスティング2日目の朝で64.05kgです。毎週のファスティングは辛いですが必ず週一で1kgほど落ちています。
筋トレと運動は毎日2時間程度行い、プロテインとタンパク質と食物繊維などを意識して少ないカロリーで一日の食事を済ませています。

たまに週末はお酒も飲んだり、甘いものを食べたり、焼肉へいったりと5月スタート時から変わらず続いていますが、このたまに栄養を身体に与えるのが私には合っているようでした。

最終的には40kg代前半を目指した今後も続けていきます。
まだまだ頑張りましょう！！！