【地道】ダイエットを長期計画でやっている方。【一年単位】

[151. 匿名]

今年の５月末くらいから長期でゆるくダイエットしたいとはじめました。
最初は早朝ランニングとか頑張ってたけど、早起き辛すぎて今は夜子供が寝たあとにYouTubeの筋トレや有酸素運動を30分位してます。
食事は気持ち気を付ける程度です。食べるのが好きなので、ここをやりすぎると続かないかなと…。
反復浴したり、整腸剤飲んだりめかぶ食べてお通じよくしたり、筋トレ後はプロテイン飲んだり…
私のモチベーションの保ち方は体重の折れ線グラフです。
数字だけで見るとあんまり減ってないと感じるんですが、グラフで見るとちゃんと右肩下がりになってるので、少しずつでも効果が出てるんだ、このやり方で大丈夫なんだと自信もつき、今も続けられています。