【地道】ダイエットを長期計画でやっている方。【一年単位】

[124. 匿名]

6月頭からダイエット始めて、いまでマイナス3キロ。
あすけん入れて、食事制限というより栄養管理して、踏み台昇降30分とストレッチと、気が向いたら筋トレ。くらいの緩やかな感じでやっています。

筋トレ入れて1ヶ月もしたら、体のラインが変わってきた。
無理せず綺麗に痩せたいので、年末まで毎月1キロペースで痩せたい。

そもそも痩せるなら、体に無理のないペースの方が楽だし続きます。