お通じをよくするためにやっている事

[78. 匿名]

発芽玄米と大麦を白米に混ぜて炊いて食べてる。
白米１合に発芽玄米＋大麦４合の割合。
毎日、数回出るほど便通が良くなる。
この前、発芽玄米が売り切れていて買えなかったので一週間くらい食べなかったら日が経つごとに段々と出なくなったから効いているんだと思う。

[86. 匿名]

>>78
同じご飯食べてる〜それプラス
オクラを麺つゆに漬けて納豆を混ぜて食べたら凄い出る出る!