夜寝る前のスマホがやめられません

[1. 匿名]

視力的にも睡眠の質的にも夜寝る前にスマホ見るのはやめた方がいいのはわかっているけど、寝る前に見るのが楽しいからこそやめられません。
皆さんはどうやって夜スマホの誘惑を断ち切っていますか？

[8. 匿名]

>>1
私も断ち切れてないので今寝ながらガルちゃんしてます😅

[30. 匿名]

>>1
ようやくゆっくりできる私服の時間だから絶対にやめたくないのでブルーライトをカットしたりするように工夫してます。ブルーライトさえカットしてたら後は安心と思ってます。

[44. 匿名]

>>1
やめなくていいよ
枕元灯で本読んでるのと同じ

[50. 匿名]

>>1
画面を一番暗く設定して、向きも斜めにして直視しないようにしてます

[56. 匿名]

>>1

答えになってないけど、私はスマホを見ながら寝るようになって、むしろ精神が安定したような気がするから寝落ちするまでずっと見てる。

数年前にガラケーだった頃、布団に入ると必ず『未来の不安』『お金の心配』『実家で引きこもりで暴れてる兄の事』とかグルグル考えて、ほぼ毎晩のように泣けてきて眠れなかったんだよね。

1回は布団に入るけど、泣けてきて途中で1回起きてリビングに行く…みたいな感じで。

でも、スマホを持ってからは寝落ちるまでずっとネットを見てるから余計な事を考えなくなった。
気付いたら朝になってる。

化学的に言うと寝る前のスマホは体に悪いと言うけど、私にとっては睡眠薬みたいなもんだから手放せない。

[57. 匿名]

>>1
断ち切っていない人がこのトピを今見て書き込んでおるのだよ…

[66. 匿名]

>>1
寝る前の一時にトピ流し読みと放置型ゲームのチェック。休業期間でエスカレートして、仕事始まったからおさまってきたのにコロナで出勤日数減ってまた増してる。画面を一番暗くして見ることは心がけてる。ガルちゃんは良い情報もあるしなぁ。飽きるまでは無理かな😅

[73. 匿名]

>>1
本当に眠いとガルちゃん開いたまま知らぬ間に＋ー押してたりするからそうなったら寝る

[74. 匿名]

>>1
寝室におかないようにした。

[75. 匿名]

>>1
別に辞めるつもりはないです
寝る前のガル楽しいもん

[86. 匿名]

>>1
まさに今、眠気と闘いながらがるちゃん
寝たらいいのについ
ときどき半分寝てて誤字だらけや意味不明なコメントを送信してしまう

[89. 匿名]

>>1
電源切って寝室から1番遠い部屋に置いておくとかは？

[101. 匿名]

>>1
寝る前にスマホいじってた。
このトピ見つけて手が止まった。

[113. 匿名]

>>1
スマホ見ちゃいますよね…私はWALKMANで好きな音楽、ラジオを聞いたりしてたらスマホから離れられます。でも連休とか気になるトピとかあったらやっぱり見ちゃいます…

[125. 匿名]

>>1
iPhoneなら、ナイトシフトをオンにしたらいいよ。

[126. 匿名]

>>1
デジタルデトックスのアプリ入れて寝る前一時間使えないようにしてる

[128. 匿名]

>>1
私は悪い夢をみるようになったし、
子供にも早く寝てねと言われて、夜はやめてます。