【35歳以上の方】ダイエット成功談
779コメント2020/09/04(金) 19:11
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158. 匿名 2020/08/11(火) 02:12:49
39歳
174センチ 62キロ(現在)
2ヶ月半で5キロ減
あと6キロ減目標
筋トレ(腹、背中、尻、腕、脚、胸)と食事制限
筋トレは部位を変えながら毎日やってます。
食事は野菜とたんぱく質を多く取るようにして、糖質は抑えめにしています。
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