【35歳以上の方】ダイエット成功談

[129. 匿名]

37歳 160cm 58kg→51kg
体脂肪率は家の体重計が不正確だけど5%は減った。
多分20%台半ばだと思う。
4月から初めて4ヶ月。

食事管理…あすけんで栄養バランスを整える
筋トレ…YouTubeの色んな筋トレ動画見ながら45分〜60分をほぼ毎日

パツパツだった会社の制服にどんどん余裕が出てくるのが嬉しかった。
標準体重まで痩せたけど、下っ腹や太もも、お尻が気になるので、まだ続けます。