【8月】ダイエット総合

[479. 匿名]

>>405
私もその身長から40kgまで落ちましたよ！今はキープ中です。やっぱり大事なのは食生活だと思います。太りやすい時って頑張って制限しててもどっかで爆食しちゃうんですよ。でも間食を週一にして夜ご飯を早くするだけでも太りにくくなります。あとコーラやジュースは飲まず水がいいそうですよ。ぽっちゃり体重だと有酸素運動で少し落としてから無酸素運動にするのがいいらしいんですけどインナーマッスルを鍛える動画とかみても私はイマイチ鍛え方が分かりませんでした笑