【8月】ダイエット総合

[158. 匿名]

>>27
間食なしで（ポテチとかケーキとか）今の体重なら厳しいかも。
そうじゃないなら、1日総カロリー1500キロカロリー以内、糖質１５０グラム以内に抑えてブルブルマシーンで２キロは痩せれる。
間食しないだけでも１キロは落ちると思う。

私は160センチ
体重４６キロ→43〜44キロ

今は平日1600キロカロリー以内（糖質上限１５０グラム以下）
休日は4000キロカロリーまで（※ただし8時間以内でしか飲み食いしない。）
あと、どか食いの前に大人のカロリミットを飲むと増えない。
※生理前は青汁豆乳を1週間

1年経つけど在宅でブルブルマシーンに30分乗りながらダンベル10分、足パカ100回の運動量でも体重と体型はキープ出来てる。
　　　　　

[914. 匿名]

>>158
そんなにブルブルマシーンって効果あるの!?ただ揺れるだけって舐めてたわ…