RIZAPで痩せた方

[64. 匿名]

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モデルみたいな人がさらに痩せるのは大変だしすごいことだけど、もとから肥満の人が
ちょっとくらい痩せるのなんて簡単なこと
しかも一時的ならね
大変なのは何年も痩せた状態を維持し続けること

そしてライザップみたいな極端なダイエット法は逆効果でしかない
「WILLPOWER 意志力の科学」という本に詳しいけど、意志の力は消耗しやすいから、
極端なことをやると、どこかで爆発してしまう。
ダイエットに限らないけどほとんどの人が三日坊主で終わるのはもともとの計画が無茶だから

本当にダイエットを成功させたいなら、まずは小さなことから始めたほうがいい。
たとえば間食は一切しないじゃなくて、間食はするけど低カロリーなものに変えるとか
甘いものは食べないじゃなくて量を減らすみたいに
その方が長続きするし効果がある